יום שני, 15 ביוני 2015

פיטנס עם פחות סוכר ובאותו הטעם


השיח על אורך חיים בריא , תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית לא פוסק בכל המדיות.
היום ברור מעל לכל ספק שהשילוב בין תזונה מאוזנת – מופחתת סוכרים ומלחים עם פעילות גופנית מקנים בריאות , מעלה את תוחלת החיים  ומשפרת את איכות החיים.
בעיסוקי כשף אני משלבת באופן קבוע את ההתייחסות לטעם של האוכל והערכים התזונתיים שלו.
על חשיבות של ארוחת הבוקר לאיזון היומי אין צורך להוסיף מילים ולכן בביתי יש הקפדה רבה על ארוחה זו . תחולתה של ארוחה זו חשובה לי מאוד – חלבון, פחמימה וסיבים תזונתיים .
אז מה אתם אוכלים בארוחת הבוקר שלכם ?
קפה עם עוגיות ? פרוסת לחם עם ריבה ? קערה של כריות עם חלב ?
בכל הדוגמאות הללו כמות הסוכר באופן יחסי גבוה!
אני שמחה לשתף אתכם כי חברת נסטלה יצאה לאחרונה עם פתרון טוב וטעים ומופחת סוכר ב 31%  לארוחת בוקר.
הפחיתו את הסוכר במתכון והחליפו חלק ממנו  בחיטה מלאה ואורז תוך שמירה  על אותו הטעם. כמות הסוכר החדשה היא של 11.8 גרם ל- 100 גרם, שהיא 3.5 גרם סוכר למנה של 30 גרם

דגני הבוקר  מכילים סיבים תזונתיים, דגנים מלאים, ומהווים מקור תזונתי לוויטמינים ומינרלים, ביניהם ברזל, סידן וחומצה פולית החשובים מאוד לפתיחה טובה של הבוקר.
אז בנוסף לפן הבריאותי פיטנס מאוד טעים והוא הבחירה שלי לארוחת בוקר מאוזנת וטעימה.


יום רביעי, 10 ביוני 2015

רן גפנר - אמן חושים וטלפתיה



הוזמנתי להשתתף בהופעה של רן גפנר המנטליסט.  נכתב שהוא - אמן חושים וטלפתיה.
אני כל כך לא מאמינה , לא יכול להיות , קשקוש וכו' אבל מסוקרנת לכן הלכתי. מצד ימין ישב לידי בעלי שיחיה שהגיב בהתפעלות לכל הנעשה על הבמה ומשמאלי ישב זוג שהוא כל הזמן עשה ניסיונות למצוא את אוזניה של איש הצוות של המציג על הבמה – לחשוף את ה"טריק " ללא הצלחה וזוגתו שהתרגשה מכול מה שהתרחש.
האמת נשבתי בקסמו – תרתי משמע של רן . רן בחור מוכשר בעל יכולת תקשורתית גבוה ,  מתקשר נפלא עם הקהל , רגיש לכל תזוזה באולם, מתבל את הערב בחוש הומור . משתף את הקהל במתרחש ומדהים אותו ביכולותיו בכל קטע מחדש.
למרות שאני סקפטית ללא תקנה בענייני קסמים , טלפתיה וכדומה  נדהמתי ! מהר מאוד הפסקתי לחפש – "איך הוא עושה את זה " פשוט התיישבתי לאחור בנחת ונהניתי.

 ביולי הקרוב רן  גפנר יוצא לייצג אותנו באליפות העולם במנטליזם באיטליה אני ממליצה לקחת רגע הפסקה ממרוץ החיים החם, להשאיר בבית את הציניות והסקפטיות  ולצפות בהופעה שלו, כי עוד נשמע על הבחור הזה  ויהיה נחמד לומר – "אני ראיתי אותו עוד לפני שזכה באליפות העולם "
לחץ כאן לאתר של רן גפנר אתר של רן גפנר.